养肝食谱：菠菜蛋白奶昔
简单
4人份
春天要多次的是绿色蔬菜，春天的绿色当季菜首选菠菜。菠菜有柔肝养血，滋阴润燥的功效，食用后能清解冬天的积热，在众多蔬菜中，菠菜是养肝功效最好的蔬菜，不仅可以养肝护肝，对于增强抵抗力也很有帮助
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食材清单
乳制品
- 250ml纯牛奶
其他
- 1-2根菠菜
- 1个鸡蛋白
- 一根香蕉熟透
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
