营养南瓜盅
简单
4人份
营养丰富，老少皆宜。
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食材清单
其他
- 一颗红枣
- 两颗板栗
- 五粒枸杞
- 半碗糯米
蔬菜
- 1个小南瓜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
457.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
673.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗干净，在上面三分之一处切开，去瓤。底部放一层红糖，糯米提前泡三小时以上，和红枣（用剪刀剪成小丁），枸杞，板栗（去皮）一起放进南瓜里，再放一层红糖，加水（水量和米基本持平即可），盖上盖子上锅蒸，开锅后中小火蒸熟即可。
2
打开盖子
3
软糯香甜
4
软糯香甜营养丰富，老少皆宜。
