海底椰雪梨膏（清热下火）
简单
4人份
茅根属寒，可以清肺，缓解肺部燥热，而且利水，可以促进人体血液循环 海底椰是夏季常见的汤料之一，具有滋阴润肺，除澡清热，润肺止咳等作用 所以这是一款夏季必备降火神器
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食材清单
其他
- 100克干茅根
- 100克白凉粉
- 15克菊花
- 2个雪梨
- 3000ml水
- 50克海底椰
- 5个无花果
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
所有食材洗干净，雪梨切块，全部到倒入
3
锅里加3000ml煮开后，小火煮一个小时，把全部汤汁隔渣，剩下2500ml的水，取出300ml放凉后用来搅拌白凉粉，其他汤汁继续在锅里煮开，倒入搅拌好的凉粉水，一边倒一边搅拌，煮至沸腾就可以关火了，倒入自己喜欢的容器放凉就可以开吃了
4
放凉凝固了冷藏一下口味更佳哦
5
吃的时候加点蜂蜜或者炼奶，Q弹爽口，冷藏一下更好吃
6
做好放冰箱冷藏慢慢喝，超级解暑