鸡胸肉西蓝花胡萝卜饼
简单
4人份
跟着大佬菜谱做，广受好评哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3朵西兰花
- 1根玉米
- 2勺黑胡椒
- 3勺子淀粉
- 3勺料酒
- 3勺生抽
- 6瓣大蒜
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗干净，玉米蒸熟，胡萝卜和西蓝花切小点开水焯一下
2
鸡胸肉剁碎
3
加黑胡椒，料酒，蒜蓉，生抽
4
加适量生粉，再均匀搅拌，腌制一会
5
胡萝卜，西蓝花切碎，玉米切小就可以了
6
将切好的西蓝花，胡萝卜和玉米，以及鸡胸肉，加入盐腌制
7
少量热油，生煎
8
油锅生煎
9
正反面分别3分钟左右，就可以出锅啦
10
开心的享用吧
