羊肉麻食汤面配蒜蓉开背虾、丝瓜酿
简单
4人份
一锅多菜3（小美） 准备时间：50分钟 总时间：1小时50分钟 分量：6人份
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食材清单
其他
- 100克青菜：切碎
- 10克料酒
- 10克橄榄油
- 10克生抽
- 10克葱：切末
- 10克蚝油
- 10克蛋清
- 10克香菜：切末
- 120克粉丝：浸泡30分钟
- 1240克水
- 150克土豆：去皮切丁
- 15克麻油
- 180克虾仁
- 1小撮糖
- 1茶匙料酒
- 200克丝瓜
- 20克红甜椒：切小丁点缀用
- 20克鼓油皇酱汁（生抽）
- 250克虾：开背，去线
- 2汤匙料酒
- 300克低筋面粉
- 300克番茄：切块
- 30克油
- 30克蒜头
- 3瓣蒜头：切片
- 400克羊排：3cm块
- 5片黑木耳：切丝
- 60克大葱：切片
- 丝瓜酿
- 羊肉麻食汤面
- 蒜蓉开背虾
- 适量低筋面粉：作手粉用
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1/4茶匙盐
- 1小撮盐
- 适量盐
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
丝瓜酿、蒜蓉开背虾
2
羊肉麻食汤面
3
。
