无花果健康酥饼
简单
4人份
欢的方子，稍有修改，很好吃很好吃，也很简单。我的地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_64cc2dba0101a5sz.html。原方地址http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ee07fa701013t3q.html。
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食材清单
其他
- 150g低筋粉
- 30ml蜂蜜
- 3个无花果
- 50g杏仁粉
- 50ml大豆油
肉类
- 适量肉桂粉
调味料
- 20g白砂糖
- 一小撮盐
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
盆里放进所有粉类，蔗糖，盐，用手咕噜咕噜淘米式的把所有材料搅拌均匀。
2
加入大豆油，用手搅拌之后双手搓面粉，大概搓10秒钟左右使其成为粗粗的颗粒。
3
加入蜂蜜快速的用手使盆里的面粉变成一个团。
4
面团分两半，一半用手搓碎，成粗粗的颗粒撒在模子底部，用手轻轻压平。
5
铺上无花果，再把剩下的面团搓碎撒在顶部，把无花果全部掩盖。再盖上几片无花果。
6
170度预热的烤箱烤45分钟左右。
