菠菜手指小馒头
简单
4人份
这是一道10个月宝贝的营养辅食，可以很好的促进铁的吸收，宝妈们拿好小本本！
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食材清单
其他
- 500克面粉
- 适量水
- 适量酵母
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好菠菜和面粉
2
把菠菜过水煮一下，这一步是去除草酸
3
把菠菜放入辅食机/榨汁机/破壁机都可以，放入适量的温水打成汁
4
把菠菜汁放入面粉里加入酵母，揉成面团醒发
5
醒好的面团揉光滑
6
搓成长条
7
切成小段
8
揉成小球
9
开水上气，放入锅中10分钟就可以出锅了
