🍱工作日的轻食便当11关晓彤同款三明治（持续更新）
简单
4人份
终于做了关晓彤同款三明治 搭配的烤薯角好好吃呀
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食材清单
其他
- 100克樱桃🍒
- 1个煎蛋🍳
- 1个西红柿🍅
- 1根黄瓜🥒
- 1瓶低糖养乐多
- 2片生菜🥬
- 一勺烧烤料
- 半个梨
蔬菜
- 1个土豆🥔
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱先预热 土豆削皮切块 撒上烧烤料 黑胡椒也可以来一些 加半勺油 防止粘在锡纸上 早上准备就来得及
2
烤盘铺上锡纸 这个前一晚就准备好放在烤箱里 早上直接用 土豆拌好铺在锡纸上 烤箱我调了250度 30分钟 温度高一点烤得快一些 但别烤糊了 根据自己家烤箱的脾气来～我家烤地瓜也是这个温度
3
土豆放进烤箱就可以准备三明治啦 生菜黄瓜西红柿前一晚都洗好 牛排早起就拿出来解冻 这时候先煎鸡蛋 再煎牛排 不用刷锅哈 牛排煎完切条
4
卷的过程我没拍 着急了 哈哈 按照自己喜欢的搭配就可以啦 案板铺好保鲜膜 两片生菜把黄瓜鸡蛋牛排西红柿夹在中间 最后包好～简单方便 我一般都包两层 紧实些 好切开一点
5
梨子是都乐的大头梨 很好吃！樱桃我用了黄樱桃 味道好 但太容易烂 要尽快吃 放不住
