冬瓜圆子汤

简单 4人份
冬瓜圆子汤
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食材清单

其他
  • 1个蛋清
  • 适量冬瓜
  • 适量料酒
  • 适量淀粉
  • 适量猪肉(瘦肉+肥肉)
  • 适量生抽
  • 适量蚝油
  • 适量香油
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

733.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

604.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把肉、葱、姜、盐、料酒、生抽、蚝油、淀粉、蛋清放入料理杯准备搅打成泥。(具体多少克我没称,反正肥肉用量是瘦肉的三分之一左右~然后调料根据自己口味,所有的量其实我都放得非常少,因为宝宝也可以吃的,刚开始少放一点盐,打好后可以尝一下,需要就再加,所以之前一定不要放多了)

2

打好的肉泥~

3

用干净的碗装好,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏~

4

首先,冬瓜冷水下锅,放入姜片,大火煮开后调小火,煮到自己喜欢的软烂程度,我喜欢多煮一会儿,汤会比较鲜~;然后,圆子呢,看大家的习惯,可以直接用手挤,也可以用两把小勺子那样,我这次是用的裱花袋,把肉泥装进去,下面剪个稍微大一点的口,把裱花袋摁在勺子上挤,然后在边缘一刮,再放到汤里。不介意形状的可以直接挤到汤里面,那样更简单~放两根葱进去,煮个五六分钟吧,不过也是要根据圆子的大小,我是给宝宝吃,弄得比较小,你可以中途舀一个出来用筷子夹开看里面的肉熟没有,煮太久怕老了。最后在汤里面放点盐,滴一点香油,这道菜就完成啦!

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