节瓜海带结花生汤🤩吃素是福
简单
4人份
不管家里发生什么问题， 不管跟孩子的矛盾，生活的矛盾，记住：忍着，要软一点，因为钢刀斩水水照流， 所以以柔克刚， 就是以慈悲解决所有的人间烦恼。 ——20150117
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食材清单
其他
- 一个番茄
- 一小把红皮花生
- 三五朵鲜木耳
- 两三个蜜枣 、姜
- 适量 调味料： 植物油，盐。
- 适量干黄花菜
- 适量材料： 节瓜
- 适量海带结
- 适量茄子干
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：
2
1、节瓜去皮切大块。番茄切片。干品泡发好。木耳和海带结洗净。姜切片。
3
2、热锅下油爆香姜，倒入食材炒香，倒入适量热开水，煲30~40分钟，放小许盐即成。
4
🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。