南瓜燕麦粥（快捷早餐）
简单
4人份
简单，快捷，最适合周末做的一人份营养早餐。
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食材清单
其他
- 小半碗南瓜
- 小半碗燕麦片
肉类
- 100毫升牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
烧开水后依次倒入南瓜和燕麦，中火加盖5分钟。
3
南瓜煮熟后倒入牛奶，烧开后加入冰糖。关火加盖焖5分钟即食。
4
大功告成✌
