野生塘虱炖黑豆

简单 4人份

补气血的靓汤,一定要是野生的塘虱,人工饲养的没有效果的。

野生塘虱炖黑豆
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食材清单

其他
  • 一碗水
  • 三个红枣
  • 两条野生塘虱
蔬菜
  • 一小把黑豆
蔬菜类
  • 一片姜

营养成分

热量

235.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

46.0 克

纤维

7.0 克

11.0 克

693.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

野生塘虱通常比较小,两条大概四两重,宰杀冲洗干净

2

红枣,黑豆,姜片与鱼一起放入炖盅

3

加水盖过材料,这是一人份的。

4

隔水慢炖三或四个小时,吃时放点点盐调味。

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