《美食告白记2》林更新独家牛油果藜麦沙拉
简单
4人份
唤醒初心的健康美味。
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食材清单
其他
- 一只小洋葱
- 一只柠檬汁
- 一只橙子
- 一只牛油果
- 少许橄榄油
- 适量小番茄
- 适量法香
- 适量藜麦
海鲜类
- 适量虾仁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁放入沸水中烫熟，牛油果、小番茄、橙子切成小丁。
2
小洋葱和法香切碎，调入盐、柠檬汁和橄榄油，制成调味汁。
3
藜麦煮熟用冷水冲凉，沥干水分，加入虾仁、牛油果、小番茄、橙子，再加入调味汁拌即可。
