手工鲮鱼滑釀豆泡
简单
4人份
记得有位朋友在微博上说，只有你的至亲至爱，才会不嫌麻烦不辞劳苦地给你做那些工序无比复杂的手工美食。 是啊，在这个能用机器取代任何手工操作的年代，跟你非亲非故，凭什么要忍着鱼腥味，经过切、剁、绞、摔、酿、煎、焖繁琐步骤来给你做一团不消15分钟就能消灭掉的手工酿鲮鱼滑呢？ 然而对于吃各种鲮鱼球鲮鱼饼酿鲮鱼等鲮鱼制品长大的孩子来说，手工和机器的区别，第一口就能吃出来。以前总仗着老爸会做这些菜式，所以从不愿意自己动手做。离家久了，就又开始怀念这种家的味道，只好咬咬牙卷起衣袖自己下厨做了。其实难度也不高，就是得花点耐性。只要用心，一定不会难吃的。
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食材清单
其他
- 一条，约一斤鲮鱼
- 半斤（约13-14个）豆泡（炸豆腐）
- 生粉
- 耗油
- 胡椒粉
- 花生油
- 蒜头
蔬菜类
- 2棵香葱
- 姜片
调味料
- 盐
- 糖
- 酱油
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲮鱼一条，让档主帮忙把肉和骨分离。骨头别丢，可以熬汤。
2
鲮鱼肉先纵成条，再横切成粒。切得越细，之后的功夫就越省。
3
鲮鱼肉剁成肉泥，越烂越好。刚开始会很散，随着越来越细，会变得很黏。
4
葱切碎，加到鲮鱼肉里。
5
继续剁，直到葱花跟鱼肉融合在一起，并在再次变黏。
6
放入大碗里，加入花生油、酱油、砂糖、盐、胡椒粉和少许生粉，用筷子顺着一个方向绞至变成团状。
7
捧起鱼肉，往案板上狠狠地摔，重复N次，直至鱼肉自然地融合在一起。即变成一大坨肉而看不到粒状在里面。
8
豆泡对半切，用筷子在中间扒一个小洞，夹起一小团鱼肉往里面塞。如是重复，至至酿完所有豆泡。
9
锅烧红，放油，烧热后关小火，放入豆泡，先煎有鱼肉那面。
10
煎到变金黄，反过来煎底面，略微煎到皮变色就好。
11
煎好后起锅。锅里再放油，放入切好的姜片和蒜粒，炒香后，放入豆泡，翻炒几下，加入一碗水，再倒入酱油和耗油调味。大火煮开后，关小火焖至水收干即可。
