家庭自制三明治
简单
4人份
因为疫情，武汉“封城”的这些天，在家里自制各种食物。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1块牛排
- 4个鸡蛋
- 6片吐司
蔬菜
- 1棵生菜
营养成分
热量
470.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排煎好，两个鸡蛋白水煮，切片。两个鸡蛋煎好，生菜、西红柿，盐水泡好洗净。因为食材有限，做的是牛肉卷。
2
按照自己的口味，一层一层放好食材，再把吐司对角切开，摆盘，配上水果牛奶，一份营养早餐就做好了！
