减脂～鸡肉丸子
简单
4人份
无油、低盐、高蛋白，减肥必备👍
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺耗油
- 4小朵（可不加）西蓝花
- 半根胡萝卜
- 适量黑胡椒粉
海鲜
- 8只虾仁
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
160.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸、虾仁剁成茸；胡萝卜、西蓝花用水绰熟后剁成茸；将其混合在一起，打入一个鸡蛋；依次放入料酒、耗油、黑胡椒和盐，朝一个方向进行搅拌，直至肉馅上劲儿。
2
水烧开，选择自己习惯的方式，将肉馅制成一个个小肉丸，放入锅中煮熟即可。
3
捞出，开吃！
