办公室做早餐｜香蕉牛奶粗粮吐司布丁
简单
4人份
很多人早上为了多睡几分钟，早餐都草草应付。长此以往，对健康不利。 做这个非常简单的吐司布丁，营养素丰富：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、微量元素等都有。开启元气满满的一天。
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食材清单
其他
- 150毫升牛奶
- 1只鸡蛋
- 1根香蕉
- 1片粗粮吐司
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，把鸡蛋打进杯子，倒入牛奶，搅拌均匀。
2
把吐司和香蕉撕碎，倒入蛋奶液，放进微波炉，高火加热3分钟，就可以享用啦！
