只要切一刀的紫薯香蕉蛋卷
简单
4人份
咩咩最近在减肥健身...减肥也要好好吃饭！而且减肥不一定需要吃水煮菜！有很多热量低又好吃的东西呀...
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一根香蕉
- 一片海苔
- 半个紫薯
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散加点盐，不粘锅不加油，倒入蛋液小火摊鸡蛋饼
2
在保鲜膜上放一片紫菜，然后把煎好的鸡蛋饼放在紫菜中间。把蒸好的紫薯压成泥，放在蛋饼中间。
3
紫薯上放上切好的香蕉，拉起保鲜膜一角，开始包紫薯。再拉起对角的保鲜膜...
4
同样拉起另外一条对角线上两个角的保鲜膜，这次要稍微拉紧一点。这样紫薯香蕉蛋卷就包好拉！最后，一刀切开。切的时候要快准狠...
5
热量低有好吃，肥肠适合减脂！
