糯米藜麦饭
简单
4人份
藜麦，被科学研究发现其具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物，与人类生命活动的基本物质需求完美匹配（文字内容来自百度） 【请先看这里】👇 三种食材混合一起洗净，浸泡30分钟，如果使用电饭煲可以不浸泡。具体的量我没有称，只是按照各自喜欢的口感添加就好，大概的比例为8:1:1（大米占8份，其他各占一份）建议糯米一定要加，口感更软糯。
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食材清单
其他
- 大米
- 清水
- 糯米
- 藜麦
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
988.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三种食材混合洗净，用电饭煲的量杯称一称，一杯米加一杯半的清水，这个水量出来的口感蓬松确不失软糯。想吃更软糯的口感可以适量加水。
2
简单的只需按下煮饭键就好了，等待时间一到就可以吃了😆
![[电饭煲]八宝粥E3（B）](/static/images/default/food8.jpg)