茄汁鸡胸肉 宝宝辅食食谱
简单
4人份
参考月龄：12个月以上 软嫩易咀嚼，还能补充蛋白质，再加上味道酸甜，能给娃提供维生素和矿物元素的开胃番茄，如果想来一道家常菜，一定不要忘记它。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克淀粉
- 15克豌豆
- 1个西红柿
- 30克玉米粒
- 适量无添加酱油、果蔬调味料
肉类
- 150克鸡胸肉
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
2
食材准备：鸡胸肉150克、玉米粒30克、豌豆15克、淀粉10克、西红柿1个 辅料：无添加酱油、果蔬调味料
3
操作时间：20分钟
4
难度分析：初级
5
先将鸡胸肉切成小丁。 如果宝宝咀嚼能力较强，也可以换成鸡腿肉。
6
再加入无添加酱油、果蔬调味料。
7
*无添加酱油和果蔬调味料都是给娃调味用的，你们可以根据娃的实际口味来适量增减。
8
再加入无添加酱油、果蔬调味料。
9
*无添加酱油和果蔬调味料都是给娃调味用的，你们可以根据娃的实际口味来适量增减。
10
西红柿划十字口，用沸水烫2分钟。 用沸水烫一下，更方便剥皮。
11
给西红柿剥皮，再切成碎末。
12
玉米粒、豌豆放入沸水锅中焯水，2分钟取出。
13
热锅刷油，放入西红柿末，翻炒均匀。
14
再加入鸡胸肉，翻炒至鸡肉变色。
15
继续加入玉米粒、豌豆翻炒均匀。
16
最后加入适量热水，熬煮至汤汁浓稠。
17
完全熟透后盛入碗中。不瞒你说，这味道闻着胃口就来了，吃下一碗米饭不是事儿！
