酸奶苦瓜汁
简单
4人份
苦瓜汁有利于健康 但是太过于苦口无法下咽 这种做法的苦瓜汁 只保留了苦瓜的清爽 酸奶+苦瓜+蜂蜜的口感还是很棒的 排毒又美味
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食材清单
其他
- 300ml酸奶
- 半根苦瓜
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
441.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜半个，对半切去瓤，沸水烫熟
2
切好的苦瓜放入搅拌机，加入两勺蜂蜜，加入适量酸奶，搅拌至苦瓜完全打碎，酸奶成淡绿色即可
