番茄火腿鸡蛋三明治
简单
4人份
元气满满的早晨
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片土司
- 2片火腿
- 2颗小番茄
- 黄油
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土司片放到锅里热30秒，然后再敲一个鸡蛋打散，黄油放入锅中融化，再把鸡蛋液倒下去，用锅铲不断翻滚形成蛋粒，等所有的蛋液基本形成鸡蛋粒后，出锅放置小碗中
2
拿出两片火腿片放入锅里加热，30秒后出锅，洗好的小番茄也放入还有余温的锅中加热，然后拿出西餐盘，底部放土司，上一层放火腿片，在放部分鸡蛋粒，铺好后放小番茄，淋一些沙拉酱，再放剩余鸡蛋粒，再盖上火腿片，最后把土司片也盖上，三明治就 ok了
