炒米水（养生排毒减肥月子水）
简单
4人份
也是最简单的清肠刮油茶🍵
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食材清单
其他
- 100克大米
- 50克小米
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米跟大米的比例是 1:2
2
可以把大米淘洗一遍，晾干后再炒。我是嫌麻烦，反正都是高温炒的，大不了泡的时候第一泡不要就是了。
3
大米先炒5分钟后再加入小米一起翻炒，保持中小🔥，千万不要炒过头了 （炒15-30分钟）
4
有一股浓浓的米香味，炒至大米微微有点焦黄色的时候就可以出锅了，以防万一炒焦不好。出锅装进干净的容器里冷却后放进冰箱冷藏，每天放两勺泡开水喝（一定要刚烧开的沸水泡，泡了以后闷一会再喝)
5
孕妇和腹泻患者也可以喝的哟
