黑豆燕麦黑米粥
简单
4人份
早上起来不想动，那就随便懒一下，做个懒人粥喝一下☺️简单有营养
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食材清单
其他
- 100克燕麦
- 125克黑米
- 130克大米
- 适量水
蔬菜
- 150克黑豆
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
182.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备黑豆
2
黑米
3
燕麦
4
大米
5
然后放入电饭煲清洗干净
6
放好水位就OK了，既简单又明了
