虾仁西兰花
简单
4人份
西兰花营养丰富，儿子爱吃，我也想让女儿多吃一些，总是作为牛排的配菜，出现次数很有限，我希望它可以作为主菜，作为我家的保留菜色，常常出现在家庭餐桌上。 今年首次去菜场，买了白虾和明虾，明虾是用来剥虾仁的，剥完虾仁用来配西兰花。
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1朵西兰花
- 2克白砂糖
- 2瓣大蒜
海鲜类
- 150克虾仁
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
