香蕉🍌牛油果🥑吐司卷
简单
4人份
牛油果🥑含多种维生素及多种矿物质元素，保护眼睛降低胆固醇保护心血管等等超多的好处！但是只吃牛油果的话大部分人有点无法适应它的味道，加上香蕉后味道立马变得不一样，非常好的搭配
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食材清单
其他
- 0.5个牛油果
- 0.5根香蕉
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 少许食用油
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
544.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
吐司🍞切掉四边的边
3
用擀面杖擀成薄薄的饼备用
4
注音不要擀破
5
牛油果🥑切丁
6
搅拌棒搅打均匀
7
如果牛油果成熟度高这部可以省略，直接碾碎即可
8
香蕉🍌切长条状
9
吐司上均匀的涂上牛油果
10
吐司的一边摆上切好的香蕉条
11
把吐司从有香蕉多一边卷起，到另一边，注意尽量卷的紧一些
12
鸡蛋打入碗中搅拌均匀
13
吐司切成小段
14
放入蛋液包裹均匀
15
热锅凉油，依次放入锅中（我用的小火，避免糊）
16
煎至四周金黄
17
锅底依次倒入部分蛋液，将两头的裸漏处包裹均匀煎至金黄
18
所有裸露处都封好口
19
金灿灿的样子还能看到里面牛油果的绿色
20
上桌啦，味道是天然的果甜
