麦吉减肥一阶段烤鸡翅根
简单
4人份
天气冷了，不知不觉的越来越能吃，胖到了历史新高，所以重新开始麦吉减肥法，在这里记录分享食谱，希望能帮到大家一起打卡，加油💪第一天午餐
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2勺五香粉
- 500g鸡翅根
- 适量葱姜蒜
蔬菜
- 2勺黄豆酱油
调味料
- 2勺盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡翅根清洗干净，把所有的调料放进去搅拌均匀，放入冰箱冷藏（我是前一天晚上临睡前放入冰箱的，最少要冷藏三个小时）
2
烤箱预热200度 上下火中层 记得铺一层锡纸在烤盘上，不然清洗烤盘会怀疑人生的。烤60分钟，具体根据你家烤箱的脾气定哦，我烤了60分钟，表面焦焦的很好吃😋
3
没有烤箱的就用平底锅煎，不用放油，鸡皮上会出油的
