宅女八宝粥
简单
4人份
宅女们出门买菜机会少，可能会导致营养摄入不全面，八宝粥这种集多种五谷杂粮于一体的东西可以为我们提供更全面的营养哦，特别是女生呢~ 我一般是晚上十点左右开始做，把各种食材放到电饭煲里煮上半个多小时，拔掉插头，泡上一晚上。第二天早上八点起床，插上插头，加热十五分钟的样子，就可以吃啦，浓稠美味无比~一般煮一次，我会吃两顿的，早餐和晚餐
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食材清单
其他
- 一小把大米
- 一小把百合
- 一小把红枣
- 一小把红豆
- 一小把花生
- 一小把花腰豆
- 一小把莲子
- 一小把薏米
- 一小把黑米
蔬菜
- 一小把黑豆
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
455.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将各种食材各抓一小把，洗净，放入电饭煲，开始煮
2
煮四十五分钟，放入冰糖和红枣，晚上泡一晚，早上热十五分钟
