低脂肪少油盐好吃到爆的牛肉丸意大利面
简单
4人份
大部分人都以为牛肉丸子比较胖，其实不然，即使是在减肥期间也可以享受到美美的食物，满足食肉人民的需求。 喜欢的朋友请关注我们YouTube视频： https://youtu.be/4iuaL_7MCY0
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食材清单
其他
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 2勺brown sugar
- 2勺淀粉
- 3勺料酒
- 一个番茄
- 一个苹果
- 一个鸡蛋
- 两滴香油
- 半个（根据人数定）洋葱
- 半盒意大利面
- 半碗清水
- 少许黑胡椒
肉类
- 200克牛肉
调味料
- 4勺酱油
- 少许盐
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先做牛肉丸，所有用料根据人数多少，肉丸大小来定。
2
揉捏丸子的时候要轻轻甩在容器里，这样吃起来会有嚼劲，烤箱烘烤的时间大约30-45分钟，也是根据丸子的个数和大小，大丸子和数目较多的需要40-45分钟以上！
3
大中小丸子的卡路里已经在上面啦，吃的时候可以自己加上，意大利面比较简单，摆盘好就可以吃啦！
