龙利鱼两吃
简单
4人份
自己研发的菜鸟级别龙利鱼做法 适合新手（因为龙利鱼料理起来比较方便） 也适合减脂增肌的小伙伴（高蛋白低脂肪）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2只鸡蛋
- 150ml牛奶
- 1g黑胡椒
- 5g黄油
- 想吃多少用多少呀龙利鱼（可以用巴沙鱼、鳕鱼代替）
- 根据喜好蔬菜（我用的冷冻杂菜）
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
