五色凉皮

简单 4人份

今天这个做的太匆忙了，步骤没那么详细，详细步骤可以参考我1年前发的凉皮的方子，那个只是单色的，所有食材都是适量，根据自己能吃多少，蔬菜汁不易过多，影响凉皮口感

五色凉皮
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食材清单

其他
  • 适量南瓜
  • 适量料油（香油）
  • 适量生抽
  • 适量紫薯
  • 适量红曲粉
  • 适量蒜
  • 适量陈醋
  • 适量面粉
  • 适量黄瓜
蔬菜类
  • 适量菠菜
调味料
  • 适量白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

520.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

10.0 克

糖

13.0 克

钠

477.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

普通面粉加入盐，我的面粉大概是2斤，一家5口吃，盐加入平时炒菜一倍的量就可以，这个多点少点都没关系

步骤 1
2

凉水和面

步骤 2
3

和成稍硬的面团，醒30分钟

步骤 3
4

加入面团一半高度的水

步骤 4
5

按压揉捏式洗面

步骤 5
6

水变成白色面浆

步骤 6
7

将面浆倒入另一个盆里备用，第二次开始水可以跟面团平齐高度，继续洗面，我洗了5次，3次也可以

步骤 7
8

洗出来的面筋

步骤 8
9

加入酵母发半个小时

步骤 9
10

面浆过滤2次，放冰箱冷藏沉淀3-5个小时，最好隔夜，这样面皮更劲道，今天我着急就沉淀了3个小时

步骤 10
11

南瓜、紫薯和面筋上锅蒸熟，菠菜焯水去草酸，打成汁过滤出来，红色我用了红曲粉

步骤 11
12

南瓜、紫薯蒸熟打成汁，红曲粉用水搅拌均匀，菠菜汁过滤

步骤 12
13

发好的面筋

步骤 13
14

蒸熟

步骤 14
15

面浆沉淀完成，倒去表面清水

步骤 15
16

剩下的面浆加入5勺土豆淀粉，勺就是家里吃饭的小勺，淀粉可以增加面筋的韧性，我的面浆多加的多，做的少加1、2勺就好

步骤 16
17

面浆分成5份，一份加入红曲汁，红曲汁不要太多

步骤 17
18

一份加入南瓜汁，南瓜汁不要太多

步骤 18
19

一份加入紫薯汁，紫薯汁不要太多，还有一份菠菜汁忘记照相了

步骤 19
20

烧一锅开水，取一个铁盘，取一大汤匙面浆放入铁盘中转匀，放入开水表面（就是漂浮在开水上，盖盖，看到面皮起大泡取出

步骤 20
21

马上放入凉水中，慢慢延边缘将面皮取下，可以用硅胶刮刀来取，很方便，最好准备两个铁盘交替使用，节省时间，取出的凉皮直接放入另一盆凉水里就好，最后所有的做完一起切，我今天太匆忙了，这步骤没有照好，可以参考我主页之前的凉皮方子

步骤 21
22

所有的都完成了

步骤 22
23

卷起切条，好操作

步骤 23
24

面筋切块，加入其它材料拌匀即可，可以根据自己口味来拌，外边卖的都加麻酱，我不喜欢就没加

步骤 24
25

完成

步骤 25

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