根据网上整理,自用。
357.0 卡
18.0 克
20.0 克
11.0 克
5.0 克
17.0 克
460.0 毫克
C,A
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
第一天:
早:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯
中:吞拿金枪鱼罐头半个(水浸泡类),烤面包一片,咖啡或茶一杯
晚:白菜花半个,肉两片,扁豆十颗,红葡萄十粒,苹果一个,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯
第二天:
早:香蕉半根,煮鸡蛋一个,面包一片,咖啡或茶一杯
中:酸奶一杯(无糖型),苏打饼干两片,咖啡或者茶一杯
晚:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯
第三天:
早:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
中:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯
晚:吞拿金枪鱼罐头半个(水浸泡类),红葡萄十粒,白菜花半个,香蕉半根,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯。