低碳水奶茶布丁（生酮友好）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克黑白淡奶
- 10克片吉利丁粉
- 4小包红茶
- 500ml纯净水
- 三小包（约5克）甜菊叶
- 可选希腊酸奶
- 可选水果
- 可选糖浆
营养成分
热量
108.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮开水泡红茶。吉利丁粉用一点冷水化开调匀。
2
100克黑白淡奶。
3
将淡奶和红茶混合在一起。充分融合后加入吉利丁粉溶液。搅拌三分钟，让吉利丁溶液充分融合。
4
分装在容器里。
5
完全冷却后放入冰箱冷藏。
6
大约4小时后可以凝固成奶茶布丁了。配上自己喜欢的酸奶和水果或者就加一点糖浆就可以开吃啦。这个甜品因为有比较重的茶味，所以不会觉得腻，特别适合饭后来一份。
