血糯米红枣百合粥----女生养颜补血必备
简单
4人份
这是一款对女生很补很养颜的粥， 润肠通便，补脾暖胃，滋血益气。美容养颜 建议大家平时一定要多喝喝， 用砂锅煲最好了，一次一小碗
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个百合
- 一小碗血糯米
- 三块红糖
- 十几个红枣
- 适量白米
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我是买的现成的血糯米，本来打算做酒酿的 没有想到一直没弄，拿来煮粥了
2
我还加了一些白米进去，好容易消化一些
3
淘洗干净，加水浸泡半个来小时，更容易煮一些哦
4
新鲜的百合外面的去掉，只要里面的
5
红枣清洗干净切小段
6
锅里水烧开，加入红枣段煮一会儿至红枣味道出来
7
加入泡好的米，记得米下锅要搅拌哦，煮一会儿在搅拌一下 搅拌个几次就可以，刚入锅容易粘 中小火煮
8
煮至七八成熟的时候加入红糖块儿
9
出锅之前加入百合，在煮五六分钟就可以了，百合很容易熟，时间太久直接碎了就
10
煮好啦，看着就很好吃是不是，喜欢稀一点的水可以多放一点 我不太喜欢煮的比较稠
11
我建议大家每次可以少煮一点，经常吃，对女生身体很好 润肠通便，补脾暖胃，滋血益气。美容养颜
12
本来那天肚子疼啥都没吃，中午煮了这个一口气喝了一碗多一点，舒服多了
13
无论未来的每一天 是什么样子 都是自己的选择 按照自己的选择来生活 是送给自己最好的礼物
