鸡肉芦笋糙米饭340kcal
简单
4人份
搭配蔬菜
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食材清单
其他
- #黑胡椒粉
- 100g芦笋
- 50g糙米
- 勺#生抽
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米煮熟
2
芦笋切丁，焯水
3
鸡胸肉切丁，无油煎熟
4
三样一起无油炒几分钟，加黑胡椒，出锅前加生抽，可以加几颗小米椒
