五红薏米粥
简单
4人份
每次出门买早餐粥的时候都不知道喝什么，总感觉外面的粥过于粘稠，又或是配料单一，没啥营养。
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食材清单
其他
- 一勺红糖
- 一勺红豆
- 一勺薏米
- 一勺赤小豆
- 适量枸杞
- 适量桂圆
- 适量红枣
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
147.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米泡水备用
2
1赤小豆泡水备用
3
2赤小豆和红豆不一样的哦，赤小豆与薏米配合才能去体湿，红豆主要是让口感甜一些，有一点豆沙
4
红枣去核，桂圆去皮，枸杞洗净
5
老红糖一块，普通红汤也可以，但是一定要是真正的红糖哦，市面上的赤红糖并不是红糖
6
所以材料放养生壶一起煮，选择“五谷粥”菜单（1小时），一小时后在选择“煮蛋”菜单（10分钟），这样大部分的红豆和薏米都会煮开花，口感很棉
7
将将将～补起来吧！为了好看，多余的汤水我已经先喝掉了，大家一定也要喝光光啊
