快手营养早餐，米筛爬
简单
4人份
小时候跟着妈妈做，现在带着孩子做！ 配料比以前丰富！特别适合不喜欢吃蔬菜的宝宝，一口一个营养好！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克南瓜🎃
- 2勺料酒
- 300克排骨肉
- 300克面粉
- 75克菠菜汁
- 四五片生姜
- 四五瓣大蒜
- 少量克食用盐
- 适量勺生抽
营养成分
热量
464.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
107.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜汁打汁，揉面150克，稍微加点盐！这样吃起来比较筋道！面团注意不要太湿，不然会粘不成型！
2
紫甘蓝也一样打汁，
3
直接所有的都揉进面粉，不用加水
4
南瓜🎃需要切片蒸熟，这里没有拍图，
5
喜欢其他口味的可以多做几个颜色，
6
图中蓝色的是蓝蝶豆花泡的水
7
把面团搓成条，切成丁，放在米筛上一按一滚就好了，这里没拍照
8
这一步做成视频可能更清楚
9
直接下水煮，熟了就会飘起来
10
提前炖好骨头汤，忘记拍图片了（炖汤是跟平时一样，加料酒，盐，生姜大蒜，喜欢辣的可以稍微加点！我家主要为了孩子吃，清爽为主）菠菜我是放开水过一下捞起来的，虾肉是中午吃剩下的！
