补血暖胃养生粥
简单
4人份
俗话说，“家备生姜，小病不慌”。生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效。另外，生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖、大枣、燕麦等辅料，就是一道补血暖胃养生粥啦😋
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 适量燕麦
- 适量红枣
蔬菜
- 适量姜蓉
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
798.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一斤姜去皮洗净，用料理机切碎按每次食量分装在冰盒里或其他器皿冷冻，随吃随取。红枣去核后与姜蓉一起放水煮十来分钟，再放鸡蛋，燕麦片，红糖小火煮成粥。