好一碗秋季佳品「润肺止咳汤」银耳红枣雪梨汤
简单
4人份
🍀 秋季：护肺收气 秋季阳气渐收，阴气开始上升，要早睡早起注意收气，使肺气得以宣发、肃降。 秋季干燥易伤损肺阴，容易出现皮肤干燥，干咳少痰，便秘，鼻干、喉痛等，要想皮肤“水灵灵”也要记得润肺哈❗ 肺是人体重要呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短，秋季多吃些滋阴润燥的食物，梨、银耳、蜂蜜……
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食材清单
其他
- 50克左右冰糖
- 8-10粒枸杞
- 一个梨
- 一朵银耳
- 几颗红枣
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
815.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳冷水泡2-3小时，去根部摘成小朵，洗去杂质，与红枣放高压锅里，我用的是羊肉模式，大概40分钟左右，放高压锅的目的是为了不减少太多水份的同时，让银耳更容易煮烂……
2
高压锅煮完后转移到砂锅里继续煮，加入冰糖，雪梨，枸杞，继续煮让银耳羹变得浓稠～
3
大火煮开，中小火慢炖，注意不要把汤流出来就好。
4
好喝好～
5
我先喝完这一碗😂，等女儿放学也给她喝一碗，止咳润肺～
