10M+辅食 | 杂蔬番茄牛肉汤牛肉泥，补铁补锌，开胃又好吃
简单
4人份
杂蔬番茄牛肉汤&牛肉泥❤️ 🐂牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，含容易吸收的铁和锌，适合宝宝食用，促进宝宝的生长发育，同时加入杂蔬，提供了丰富的营养，也增加了食物的口感，酸甜的番茄有开胃效果，让宝宝吃饭一口接一口。煮好汤的牛肉可以打成牛肉泥，另外在汤料加点宝宝面条，就是杂蔬汤面了，很鲜味呢。 适合10个月以上的宝宝。 每天更新辅食食谱 谢谢➕关注
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食材清单
其他
- 3片青菜
- 半个土豆
- 半个西红柿
- 适量克牛肉
- 适量南瓜
- 适量白玉菇
蔬菜类
- 3片姜
- 一小段葱
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材 提前准备好会不手忙脚乱
2
牛肉用流水冲洗干净，放入清水中，加几片姜去腥，逼出血水
3
冷水下锅，烧开撇去血沫
4
蔬菜切好备用
5
锅内放入牛油果油
6
倒入番茄翻炒出汁
7
加入牛肉翻炒出来香味儿
8
用砂锅，放入刚炒好的西红柿和牛肉，开始煮高汤，加水大火煮开，转小火炖30分钟
9
放入土豆，南瓜，白玉菇，慢炖1.5小时
10
捞出牛肉和成块的蔬菜
11
牛肉料理机加高汤打成泥，多余的可以放你辅盒保存，食高汤去浮油冷冻
12
蔬菜焯水，切碎加入今天的面～
