减肥期-主食【水晶紫薯汤圆】
简单
4人份
减肥期间，这个是代替主食的，好吃，饱腹！
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食材清单
其他
- 10克炼乳
- 50克木薯粉
- 80克紫薯
调味料
- 10克白糖
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
209.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯去皮切成薄片上锅蒸熟，接着在一个碗中加入木薯粉和热开水，搅拌均匀，然后揉成光滑的面团，接着在另外一个碗中加入紫薯、白砂糖和炼乳，然后压成紫薯泥，接着搓成小球球。
2
然后将面团切成小剂子，擀成小圆饼，接着用面皮把紫薯包起来，然后团成小汤圆
3
，接着锅中放入适量的清水，待水烧开，倒入汤圆煮至浮起就可以了。
