宝宝南瓜土豆炒饭
简单
4人份
一直都是在幼儿园吃三餐，这放暑假了非要吃幼儿园的南瓜饭……我也不知道幼儿园咋做的呀，炒了了一碗还挺爱吃。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 1碗米饭
- 2瓣蒜
- 几滴香油
- 适量南瓜
- 适量土豆
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
881.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切点葱……南瓜，土豆切丁，米饭盛到碗里
2
热锅放油，有热放葱炒香，然后放土豆翻炒5分熟
3
然后倒入南瓜继续翻炒至南瓜5分熟
4
锅里倒点水没过菜就可以，放老抽，生抽，蚝油，盐和蒜，炒至收汁
5
收汁到这种程度
6
放入米饭翻炒
7
翻炒均匀，出锅前放几滴香油
8
出锅啦，超级香，一大碗儿子都吃了
