（滋润去燥秋冬季甜品）消积止咳润肺银耳羹
简单
4人份
以前就知道感冒就是感冒，当妈以后，才发现感冒除了风寒感冒、风热感冒还有一种感冒叫积食感冒的，积食症状便秘，大便干硬，口臭，食欲不振，...出现这些症状大几天后，不解决就变成积食感冒，积食感冒症状:没有任何感冒症状的低烧，低烧两天后出现咳嗽，最近几天我家两个小宝宝都是积食低烧咳嗽，白天有点咳，晚上睡觉老咳醒，大的说话口气特别重，连续煮了3天后基本没症状了 非常适合秋冬季节天气干燥的甜品，滋润去燥而不寒凉 这是我3个娃一天的喝水量，一个娃的用量可以减少 ，小宝宝喝水就行了
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 250克金桔
- 6颗红枣
- 一个小的苹果
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
486.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料大合照，用料可自行减少
2
红枣山楂泡一下，红枣去核切片
3
金桔对半切开去籽后在一开四，如果小宝宝只是喝水的话，去籽后不切了也行
4
银耳泡开去黄色蒂后切碎
5
除苹果，冰糖外，所有食材全部下锅煮，煮40分钟，因为银耳要煮久才出胶，水放比需要喝的多点，一次性放够，中途加水影响银耳出胶，口感不那么好了
6
苹果去皮切丁，放进去煮10分钟加入冰糖，，在煮10分钟就好了
7
有点粘稠的，酸酸甜甜的，大宝小宝都爱喝
