甘蓝炒鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺十三香
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 1勺鸡精
- 2克胡椒粉
- 2勺生抽
- 5瓣蒜
- 半个甘蓝
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
169.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡胸肉洗净切片，腌制十分钟以上。甘蓝切片洗净备用。
2
热锅冷油，放蒜末姜十三香爆香。
3
放入鸡肉炒至变色
4
放甘蓝炒软放盐
5
撒鸡精葱香菜出锅
6
低脂营养。
7
周末的餐桌
