甘蓝炒鸡胸肉

简单 4人份
甘蓝炒鸡胸肉
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食材清单

其他
  • 1勺十三香
  • 1勺料酒
  • 1勺淀粉
  • 1勺蚝油
  • 1勺鸡精
  • 2克胡椒粉
  • 2勺生抽
  • 5瓣蒜
  • 半个甘蓝
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 3片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

169.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

4.0 克

16.0 克

237.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先把鸡胸肉洗净切片,腌制十分钟以上。甘蓝切片洗净备用。

步骤 1
2

热锅冷油,放蒜末姜十三香爆香。

步骤 2
3

放入鸡肉炒至变色

步骤 3
4

放甘蓝炒软放盐

步骤 4
5

撒鸡精葱香菜出锅

步骤 5
6

低脂营养。

步骤 6
7

周末的餐桌

步骤 7

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