软嫩可口下饭的蜜汁鸡腿肉
简单
4人份
叫蜜汁鸡腿，其实我是没想起来这样造型的鸡腿叫啥，哈哈哈哈，反正好吃就对了，特别好吃！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 2勺料酒
- 2勺蜂蜜
- 两只鸡腿
- 适量姜碎
- 适量黑胡椒
调味料
- 1勺糖
- 3勺酱油
- 一小勺盐
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净清水泡洗几遍捞出备用
2
像这样用剪刀剪开腿后部，然后把腿骨剔除
3
剔好腿骨备用
4
加入所有调味料放入冰箱冷藏腌制四小时
5
将腌制好的肉取出像这样用牙签或者绳子把肉固定好
6
热锅放适量油煎一下两面上色
7
将腌制的汤汁倒入锅内
8
加水大火烧开五分钟，再小火炖30分钟
9
最后大火收汤汁，不要全部收干，留一点汁切片之后浇上
10
好啦切片装盘开吃，真是入口即化的感觉
