211餐盘 烤鸡胸
简单
4人份
制作时间25分钟
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺大蒜酱
- 1勺罗勒碎
- 1勺黑胡椒
- 1块鸡胸
- 1小勺橄榄油
- 8克杏仁碎
- 半根胡萝卜
- 少许美乃滋
蔬菜类
- 适量蔬菜沙拉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸横切片薄 一分为二，抹上油+盐+罗勒+大蒜酱 烤箱220度15分钟。
2
胡萝卜切成小片 土豆切成小丁 淋油+盐+罗勒叶 + 黑胡椒 烤20分钟，可以放在烤箱上层。
3
杏仁碎烤3-5分钟后，可以装盘。美乃滋里面含糖不适合多食用。可以用其他低糖调味代替。蔬菜沙拉随意搭配看个人喜好。注意细嚼慢咽。
