排毒养颜的红茶奇亚籽豆浆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000ml纯净水
- 一勺半红茶
- 一小撮🤏奇亚籽
- 适量黄豆
营养成分
热量
703.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆提前泡发好 我基本上都是隔夜泡发 早上起来做，奇亚籽随便什么牌子，一小勺就够了，红茶我用的川宁比较香，最好是茶叶状的，实在没有茶包也🉑️.
2
红茶叶用这样的小勺（咖啡勺），我用了一勺半，茶味还挺浓，这个可以根据喜好自行调整用量.
3
把红茶叶和奇亚籽放入杯子里，用滚水泡5分钟.
4
泡好的黄豆清洗干净
5
把洗干净的黄豆，泡好的红茶奇亚籽连茶水一起倒入豆浆机里
6
加入1000ml的纯净水，我这里是4-5人份的，酌情增减，开启豆浆机干/湿豆浆功能即可。
7
磨好的豆浆可以加蜂蜜或者糖（红糖）调味。我一般什么都不加喝原味，有一点点像奶茶的口感，豆浆的妙处很多，经常换着法子喝也不会很枯燥😊
