苤蓝两吃
简单
4人份
比水果的口感还要棒的时蔬😊😊😊 味道非同一般😊😊😊
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食材清单
其他
- 1勺亚麻籽油
- 1颗苤蓝
- 6片老姜
- 半个柠檬
- 少许勺白胡椒粉
- 少许竹盐
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
860.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
河南省汝州市健源六不用农场，贤峰大姐一家人六年时间，用酵素种植时令蔬菜。
2
看她种的苤蓝、她养的田地！！！
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俊美的苤蓝😊
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精神😊
5
制作：
6
1、将叶子掰掉，洗净切丝，放入竹盐、白胡椒粉、亚麻籽油、挤柠檬汁，拌匀。
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2、苤蓝洗净，用刀轻轻的去掉表皮薄薄的一层硬质，然后用刀削成小块，放入竹盐、挤柠檬汁、亚麻籽油，拌匀。
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完整苤蓝，根、叶全吃。
9
不一样的味道噢😊
10
叶子的柔韧劲儿，那口感只有吃了才知道😊
11
苤蓝的清脆、甘、醇、香？难以形容，全在口中啦😊
