【视频】素食三明治：牛油果西红柿三明治
简单
4人份
在欧美，目前约有30%的女性是素食主义者。牛油果营养丰富，是素食者的好伙伴。牛油果搭配西红柿，口感清爽怡人。一个牛油果可以一半做三明治，另一半做奶昔，合起来就是能量、营养和味道都超棒的一顿早餐或是下午茶加餐。
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 半个柠檬
- 半个西红柿
- 四片面包
- 适量调味盐、胡椒、辣椒粉
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛油果切开，用勺子挖出果肉放入一个碗中，加入柠檬汁、盐、胡椒和辣椒粉，捣碎拌匀
2
西红柿切片，加入盐和胡椒，静置五分钟入味
3
在一片面包上铺满牛油果酱，盖上西红柿片，覆盖上另外一片面包，对切成三角形，完成！
