番茄文蛤鲜虾汤
简单
4人份
小仙女想要在减脂期吃到的美味！丰富蛋白质加上0卡路里魔芋丝超级抗饿，又鲜到眉毛掉下来！厨房小白也能轻松hold住一起试试吧！
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食材清单
其他
- 基围虾 150克
- 文蛤（带壳）400克
- 葱姜 适量
- 西红柿 一个
- 金针菇 90克
- 魔芋丝 一袋
调味品
- 盐 少许
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
688.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备: 将基围虾去胃去虾线 用少许黄酒浸泡下去腥
2
文蛤去沙洗净
3
葱姜备用
4
金针菇洗净备用
5
番茄切块备用
6
锅中加少许油 爆香葱姜
7
加入基围虾翻炒 待虾炒至八成熟放入切块番茄 继续翻炒至番茄微微出沙
8
在锅中加入开水烧汤 第一次滚开后加入文蛤和金针菇
9
第二次滚开后加入魔芋丝
10
最后加盐调味
